В объятиях скрыто секретное оружие. Они обладают способностью успокаивать человека и являются отличным средством проявить любовь и привязанность.
Несколько исследований доказали, что дети, которых осыпают нежными формами привязанности или признательности, такими как объятия, как правило, имеют высокий эмоциональный интеллект и оптимистическое отношение к жизни.
12 преимуществ объятий:
1. Объятия улучшают связь между родителями и детьми
Объятия человека, который нам нравится, помогают высвободить гормоны «хорошего самочувствия», а именно дофамин, серотонин и окситоцин. Высвобождение этих нейротрансмиттеров делает человека счастливым и расслабленным, а также улучшает настроение. Это общее чувство счастья и радости вызовет у вашего ребенка еще большее желание обнять вас, тем самым укрепляя вашу связь. Кроме того, объятия помогают ребенку распознать ваш запах, что, в свою очередь, поможет вам сблизиться.
2. Объятия повышают уровень окситоцина
Уровень окситоцина, также известного как «гормон объятий», увеличивается во время объятий. Он играет важную роль в формировании связи между матерью и ребенком. Более того, доказано, что он уменьшает воспаление, улучшает заживление ран и уменьшает тягу к еде.
3. Объятия спасают сердце
Успокаивающий эффект окситоцина снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление до здорового уровня. Это означает, что теплые объятия вашего ребенка — идеальный способ успокоить его, когда он расстроен. Теперь вы знаете секрет здорового сердца для вас и вашего ребенка!
4. Объятия делают человека умнее
Сенсорное прикосновение в первые годы жизни способствует более здоровому развитию мозга у детей. Когда вы обнимаете ребенка, контакт кожа к коже стимулирует его мозг и помогает ему познать окружающий мир.
5. Объятия повышают уверенность
Объятия подразумевают атмосферу любви и заботы в семье, особенно по отношению к детям. В конечном итоге это помогает им развить оптимистический взгляд на жизнь и повышает их уверенность и самооценку.
6. Объятия снимают стресс
Высокий уровень кортизола, гормона стресса, может привести к тревоге и депрессии. При объятиях высвобождаемый окситоцин уравновешивает уровень кортизола в организме и оказывает успокаивающее действие, тем самым уменьшая беспокойство и стресс. Теперь вы знаете, что делать, если ваш ребенок попал в некомфортную ситуацию!
7. Объятия помогают уменьшить истерики.
Если у вашего ребенка в последнее время случаются истерики, это может означать, что он имеет дело с какими-то невыразимыми эмоциями внутри. Когда вы обнимаете детей во время эмоционального потрясения и переживаний, это помогает им успокоиться и лучше контролировать свои эмоции.
8. Объятия повышают устойчивость
При сильном стрессе в кровь выбрасывается большое количество адреналина и кортизола, которые могут стать причиной тревоги и депрессии. Во время объятий выделяется окситоцин, который снижает уровень кортизола и повышает эмоциональную устойчивость ребёнка.
9. Объятия учат сочувствию
Контакт, возникающий во время объятий, действует как эмоциональный мост между вами и вашим ребенком. Часто обнимая ребёнка, вы учите его распознавать чувства других. Объятия помогают и поддерживают эмоциональную связь вашего ребенка с вами, которая служит основой для сочувствия и любви.
10. Объятия полезны для здоровья
Объятия полезны не только для ума, но и для физического здоровья, они повышают иммунитет. Небольшое давление на грудь во время объятий помогает стимулировать вилочковую железу, которая регулирует выработку лейкоцитов, предотвращая инфекции.
11. Объятия помогают физическому росту
Объятия ребенка питают и необходимы для его правильного физического роста и развития. Физическое прикосновение во время объятий стимулирует чувства, что, в свою очередь, способствует правильному физическому развитию.
12. Объятия делают человека счастливым
Все гормоны, которые выделяются во время объятий, поднимают настроение обеим сторонам. Объятия любимого человека расслабляют так же, как и любая медитативная практика. Объятия обеспечивают теплый комфорт и безопасность. Чувство доверия и уверенности, которое приносит это простое действие, расслабляет и заставляет вас почувствовать, что в этом мире все хорошо. Это достаточная причина, чтобы обнять своего ребенка.
Последствия отсутствия объятий в детстве
● Могут быть проблемы с распознаванием эмоций, как своих, так и других людей. Объятия улучшают эмпатию.
● Могут возникнуть проблемы с построением отношений.
● В будущем дети могут продемонстрировать снижение самооценки.
● Объятия означают доверие. Следовательно, дети, которых не обнимают, когда они этого хотят, могут испытывать проблемы с доверием.
Почему не следует заставлять ребенка обниматься.
Когда детей заставляют обнимать кого-то, несмотря на их сопротивление и за пределами их уровня комфорта, это несет в себе послание о том, что им следует подчинить свою волю чьим-то желаниям, даже если это означает пожертвовать своими границами и уважением. У них может сложиться впечатление, что власть над ними и их телом находится в чьей-то руке. Это не способствует возникновению чувства безопасности и не является тем посланием, которое вы хотели бы передать ребенку.
Автор: Анастасия Вячеславовна Дробина, психоаналитически ориентированный психолог, сооснователь платформы «Teens&Kids».
