Рождение ребенка должно стать одним из самых захватывающих и радостных событий в вашей жизни. Но часто реальность оказывается совсем другой. Вы можете удивиться и даже встревожиться, испытав чувства, которых совсем не ожидали, например чувство истощения и беспокойства, а также вы можете быть шокированы внезапными изменениями в жизни вследствие становления матерью.
- Вы можете ощущать себя лишенной контроля над своей жизнью, захваченной постоянными потребностями ребенка, который, кажется, никогда не дает вам отдохнуть и восстановить силы.
- Вы можете потерять социальную или рабочую жизнь, которой вы раньше наслаждались.
- Ваши отношения с партнером и старшими детьми могут стать натянутыми, потому что у вас не хватает энергии на них.
- Вам может казаться, что вам требуется больше помощи и поддержки, чем вы получаете или можете попросить.
- Независимо от того, есть у вас партнер или нет, вы можете чувствовать себя одинокой и лишенной поддержки.
- Многие матери после родов страдают от той или иной формы депрессии. В этом случае матери очень важно не винить себя.
«Бэби-блюз».
«Бэби-блюз» - самая распространенная и самая легкая форма депрессии. Через несколько дней после родов в один момент вы можете чувствовать себя прекрасно, а через мгновение расстроиться и заплакать без особой причины.
Отчасти эту форму депрессии могут вызывать внезапные изменения уровня гормонов у женщины после родов, а отчасти - эмоциональное потрясение во время родов, зарождающееся осознание необходимости заботы о маленьком ребенке и все внезапные изменения, которые испытывает мать и ее семья. «Бэби-блюз» обычно проходит через несколько дней, и вы снова «чувствуете себя собой».
Послеродовая депрессия
Послеродовая депрессия - более серьезное и более продолжительное состояние, чем «бэби-блюз». Она может повлиять на развивающиеся отношения между вами и вашим ребенком и остальной семьей, поэтому ее последствия могут проявляться уже после того, как сама депрессия пройдет. Вот почему так важно выявить послеродовую депрессию и как можно раньше обратиться за помощью.
Назовем основные симптомы, которые позволят выявить послеродовую депрессию.
Настроения и чувства.
- Ощущение несчастья и грусти большую часть времени.
- Чувство страха, паники и беспокойства без весомой причины.
- Неспособность наслаждаться жизнью (в том числе потеря интереса к сексу).
- Неспособность с радостью смотреть в будущее, смеяться.
- Чувство ненужности и бесполезности, необоснованное обвинение себя.
- Ощущение, что все идет не так.
- Мысли о причинении себе вреда, мысли о самоубийстве.
Неспособность справляться с трудностями.
- Все кажется слишком сложным.
- Неспособность принять даже маленькие решения.
- Проблемы с концентрацией и памятью.
- Избегание друзей и общества.
Физические симптомы
- Неспособность спать или есть, либо же постоянное желание спать или есть.
- Страдание от физических симптомов: ломота, головная боль и повышенная уязвимость к инфекциям.
Вы не виноваты в том, что чувствуете. Послеродовая депрессия - настоящее заболевание, и его можно и нужно лечить.
Почему возникает послеродовая депрессия?
Послеродовая депрессия не означает, что вы не хотите, не любите или не рады своему ребенка. Нет простого объяснения ее причин. Однако сочетание стресса и различных беспокойств может повысить вероятность того, что женщина впадет в депрессию после родов. Причинами могут быть: тяжелые/травматичные роды, гормональные изменения, горе из-за тяжелой утраты, аборта, выкидыша, мертворождения, потеря близкого друга или члена семьи во время беременности. Кроме того, младенцы различаются по темпераменту и характеру уже с рождения и, если ребёнок более требовательный, маме легко почувствовать себя подавленной его постоянными потребностями и ощущать себя «плохой матерью». Семейные отношения тоже накладывают большое влияние: женщина чувствует, что ее партнер не поддерживает ее или слишком много требует, ей некому довериться и она может чувствовать себя изолированной.
Получение помощи
От послеродовой депрессии страдают многие матери, ее не стоит стыдиться.
Важно уметь распознать послеродовую депрессию, и как можно скорее обратиться за помощью к профессиональному психотерапевту, который может прописать лекарства, помогающие избавиться от депрессии. Однако лекарства не всегда необходимы, а часто их одних бывает недостаточно. Еще одним эффективным способом выхода из депрессии является психотерапия, которую можно начать, например, выбрав одного из психологов нашей платформы.
Важно, чтобы у вас была возможность рассказать о своей ситуации и чувствах. Этот рассказ может включать размышления о вашем опыте - о беременности и родах, о собственном детстве и воспитании детей и, возможно, о другом жизненном опыте. Важно помнить, что послеродовая депрессия поддается лечению, и со временем вы почувствуете себя лучше.
Автор: Анастасия Вячеславовна Дробина, психоаналитически ориентированный психолог, сооснователь платформы детских и подростковых психологов «Teens&Kids» https://teensandkids.ru/ .
