Уверенность в себе очень важна для детей. Она играет ключевую роль в том, насколько они могут быть успешны в учебе, общении со сверстниками, реализации себя в сфере интересов/хобби: творчестве, музыке, танцах, спорте и т.п. Это также позволяет детям ставить долгосрочные цели и достигать их.
Начнем с небольшого опроса. Если вы заметили у ребёнка несколько из следующих признаков, то вероятнее всего он склонен к неуверенности в себе:
- Ребёнок демонстрирует эмоциональное равнодушие
- Склонен к тенденции избегать новых вещей или опыта
- Имеет трудности в общении со сверстниками и друзьями
- Вы замечаете у него низкий уровень мотивации и энтузиазма
- Ребёнок постоянно боится неудачи, смущается себя проявлять
- Часто очень сильно разочаровывается, если что-то идет не так и расстраивается
- Воспринимает себя в негативном ключе
- Для ребёнка проблема завести новых друзей
- Отгораживается от других, изолируется от общения.
Долгосрочные последствия низкой самооценки:
- Беспокойство
- Панические атаки
- Проблемы в отношениях
- Проблемы с восприятием своего тела
- Зависимость от алкоголя или наркотиков, чтобы чувствовать себя лучше
- Игровая зависимость
- Депрессия
- Плохие (нестабильные/ненадёжные) дружеские отношения.
Как любой процесс – процесс укрепление доверия и повышения самооценки требует последовательных действий и усилий. Надо быть готовым к тому, что это регулярные последовательные действия, которые будут действовать не сиюминутно, а с течением времени. По мере взросления детей их самооценка и уверенность отражаются на их личности и в конечном итоге формируют их жизнь.
15 практических советов, как вселить в ребёнка уверенность в себе:
- Будьте примером для подражания. Ребёнок во много берёт пример со своих родителей, даже если вам кажется, что это не так. Важно показывать ребёнку свою уверенность в себе, рассказывать, как вы преодолеваете трудности и справляетесь с неудачами и это не катастрофа, а естественный жизненный процесс. Таким образом ребёнок будет брать у вас пример и обогащаться опытом в решении сложных/конфликтных моментов, обретать устойчивость и уверенность в своих проявлениях.
- Избегайте чрезмерных реакций. Если родитель сильно расстраивается из-за незначительных вещей, которые идут не так, как планировалось, это подаёт негативный пример вашему ребенку и влияет на его уверенность в себе. Вместо этого проявляйте терпение, возьмите себя в руки и относитесь к ситуациям позитивно.
- Выражайте свою любовь. Детям необходимы любовь и внимание, недостаток которых может заставить их думать, что они не могут быть любимыми. Чрезмерная настойчивость родителей, неумение слушать ребёнка влияют на их общую уверенность, мешают развитию личности и способности себя любить.
Говорите ребёнку, что любите его, обнимайте и целуйте его как можно чаще. Эти словесные и физические выражения помогают им вырасти любящими и чуткими личностями. - Порадуйтесь его успехам. Когда ваш ребенок выполняет задание, даже небольшое, замечайте это, признавайте его достижения, говорите ребёнку слова похвалы и одобрения. Это вселяет уверенность в себе и чувство компетентности, что у него получается то, что он делает. Даже маленькие достижения велики, поэтому игнорирование их может демотивировать ребёнка.
- Допускайте несовершенства. Часто дела могут идти не так, как планировалось, это может сильно расстраивать ребёнка и заставлять чувствовать себя неуверенно. Ребенку нужна ваша поддержка и поощрение, чтобы уверенно преодолевать неудачи в таких ситуациях. Относитесь к таким ситуациям с сочувствием, и это сотворит чудеса.
- Дайте ребёнку возможность поделиться своими идеями. Поощряйте ребёнка говорить и общаться, чтобы выразить свое отношение к вещам. Он будет уважать вас и ваши идеи только в том случае, если вы сделаете для него то же самое. Кроме того, если дать ему возможность высказаться, это повысит самооценку.
- Поощряйте пробовать что-то новое. Дайте ребёнку возможность найти свой интерес в занятиях. Вы можете предлагать на выбор: спорт, танцы, рисование, музыку, рукоделие и дать возможность выбора наиболее любимого. Не заставляйте ребенка заниматься чем-то, что ему не интересно, только потому, что это нравится вам или его сверстники этим занимаются. Ваш ребенок быстро потеряет к этому интерес.
- Признавайте различия детей. У каждого ребенка разные способности. Некоторые могут быть более умными интеллектуально, а некоторые могут быть творческими или преуспевать в спорте. Помогите им проявить себя в выбранной области, вместо того, чтобы наставать на следовании вашим интересам.
- Научите ребёнка принимать неудачи. Дети, особенно маленькие, могут потерять мотивацию после неудачи. Им важно научиться справляться с неудачами, применять навыки решения проблем и прикладывать усилия, ориентируясь на позитивные изменения. Здесь очень важна родительская поддержка и поощрение ребёнка в том, чтобы он продолжал попытки.
- Аплодируйте настойчивости и упорному труду. Когда ваш ребенок постоянно работал над достижением чего-либо, аплодируйте его упорному труду, даже если он не достигает своей цели. Это показывает, что победа не так важна, как обучение на опыте.
- Ставьте достижимые цели. Нереалистичные цели только заставляют детей чувствовать демотивацию и прекращать попытки, когда они не могут их достичь. Ставьте краткосрочные цели и планируйте легкие задачи, которых ваш ребенок сможет достичь, приложив определенные усилия. Чувство выполненного долга, которое он испытывает при этом, будет мотивировать и дальше проявлять свою настойчивость в достижении целей.
Вместо того, чтобы говорить: «В этом году ты должен получить пятерку!», вы можете сказать: «Важно делать домашнее задание каждый день». Такие маленькие цели в конечном итоге приносят наилучшие результаты. - Не сравнивайте ребёнка с другими. Примите своего ребенка таким, какой он есть. Сравнения с другими детьми приводят к неуверенности и ревности, вызывая негативное развитие самопринятия. Это также мешает ребёнку заниматься тем, что ему интересно.
- Самостоятельное принятие решений. Дайте ребенку пространство и независимость для принятия небольших решений. Это расширяет его возможности и позволяет чувствовать себя вправе контролировать небольшие задачи в своей повседневной жизни.
- Сосредоточьтесь на сильных сторонах. Вместо того, чтобы указывать на недостатки и слабости, обратите внимание на сильные стороны ребёнка. Похвалите его за них и предложите использовать сильные стороны для самосовершенствования. Это будет мотивировать ребёнка прикладывать больше усилий в своих любимых занятиях.
- Поручите ребёнку обязанности по хозяйству. Начните с поручения небольших задач по дому, например, с ежедневного полива растений или уборки пыли. Даже если ему не нравится эта работа, он неосознанно будет обретать уверенность, почувствовав себя нужным по дому.
Отметим еще несколько моментов, которые разрушают уверенность ребёнка:
- когда ребёнка ограждают от ответственности
- чрезмерная опека, которая не позволяет ребёнку совершать ошибки
- когда родители кричат за ошибки
Почему важна уверенность в себе?
Уверенность важна в школе, поскольку она способствует успехам в учёбе, во внеклассных занятиях, позволяет легко заводить друзей, свободно общаться со сверстниками и учителями и получать удовольствие от общения. Когда ребёнок уверен в своих способностях, он будет ставить перед собой амбициозные цели и достигать их.
Уверенность – это черта, которую человек приобретает в течение жизни. Благодаря этим советам вы можете помочь ребенку развить уверенность и чувство собственного достоинства с раннего возраста. Чем раньше вы начнете формировать у ребёнка уверенность и здоровую самооценку, тем лучше и полезнее это будет для его будущего. Уверенный в себе ребенок, который ежедневно получает положительное подкрепление, с большей вероятностью будет мыслить позитивно, иметь сильную самооценку и более эффективно выполнять жизненные задачи.
Если у вас остаются вопросы или недопонимания, или предпринимаемые действия не приносят результатов вы всегда можете обратиться за консультацией к детскому психологу.
Автор: Анастасия Вячеславовна Дробина, психоаналитически ориентированный психолог, сооснователь платформы детских и подростковых психологов «Teens&Kids» https://teensandkids.ru/ .
