Развающий центр для детей КидБург поможет родителям в воспитании ребенка. В развлекательной форме дети получат новые знания, подготовятся к экзаменам и трудностям реальной жизни. С нами дети получат полезный опыт и веселое времяпровождение!

Детские страхи. Важно их замечать и не игнорировать (например, боязнь темноты, высоты, воды и т.д.)

Фото - 1.jpg

Я хорошо помню, как отпраздновала свой день рождения, а уже на следующий день мой пятилетний сын начал со мной крайне важный разговор. Он сказал, что мне пора бы остановиться на этом дне рождения и больше их не отмечать. На мой вопрос, почему, он с серьезным видом объяснил: если я буду стареть, то в конечном итоге умру, а этого допустить нельзя, ведь он хочет, чтобы я была рядом с ним всю жизнь. Я улыбнулась, обняла его, и мы начали наш первый разговор о смерти, пока он не успокоился и не убежал заниматься своими детскими делами. Но на этом вопросы не закончились. Каждый день сын расспрашивал нас с мужем о смерти, пытался найти способ избежать её, а перед сном долго не мог заснуть, плакал на моём плече, говоря, как страшно, что мы все когда-нибудь умрём, и как он совсем не хочет, чтобы это когда-либо произошло. Это продолжалось пару недель, пока он снова не принял жизнь такой, какая она есть. Как детский психолог я была готова к этому этапу, но всё же оставалась мамой, и это было нелегко. 

Детские страхи часто вызывают у родителей тревогу. Им хочется как можно быстрее успокоить ребёнка, заверив, что это всего лишь фантазии и всё будет в порядке, но ребёнок зачастую продолжает плакать. В такие моменты многие родители чувствуют растерянность, не зная, является ли происходящее нормой и как правильно действовать. Давайте разберёмся, откуда берутся детские страхи и как помочь ребёнку с ними справиться.

Детские страхи – это естественная часть развития, так как страх является одной из базовых эмоций. Он встроен в нас природой как часть инстинкта самосохранения и выполняет важную защитную функцию. Интенсивность и причины детских страхов могут варьироваться в зависимости от возраста и обстоятельств. Наиболее часто страхи возникают у детей в возрасте 3-7 лет, когда их воображение развивается стремительно, а жизненный опыт накапливается постепенно. В какой-то момент воображение начинает преобладать над опытом, что приводит к увеличению количества и частоты страхов. Детские страхи часто не связаны с реальными угрозами. Они возникают на основе информации, такой как сказки или мультфильмы, и трансформируются благодаря воображению ребенка. И все это естественный этап формирования психоэмоционального развития и нервной системы.

Фото-2 (1).jpg

Условно детские страхи можно разделить по возрастам:

До 1 года. Боязнь разлуки: младенцы начинают осознавать, кто их основные заботящиеся люди, и могут испытывать тревогу при разлуке с ними. Громкие звуки: неожиданные громкие звуки или резкие движения могут вызывать у младенцев испуг.

1-3 года. Страх перед незнакомцами: дети могут пугаться незнакомых людей, особенно если те приближаются слишком быстро. Страх перед новыми ситуациями: встреча с незнакомыми животными или поход к врачу может вызвать тревогу.

3-5 лет. Страх темноты: в этом возрасте дети начинают бояться темноты, так как их воображение активно работает. Страх воображаемых существ: появляются страхи перед монстрами, привидениями и другими вымышленными существами/персонажами.

5-7 лет. Страх одиночества: дети могут бояться оставаться одни, особенно в темноте или в незнакомом месте. Страх боли и болезней: дети начинают осознавать, что боль и болезни могут быть опасны, что вызывает у них беспокойство. Страх смерти: дети начинают задаваться вопросами жизни и смерти, могут начать рисовать могилы.

7-12 лет. Страх социальных ситуаций: с увеличением социальной активности дети могут начать бояться насмешек, отвержения или конфликта со сверстниками. Страх неудач: появляется страх перед экзаменами, плохими оценками и несоответствием ожиданиям родителей.

Подростковый возраст (12-18 лет). Страх перед будущим: в этот период дети начинают беспокоиться о своем будущем, учебе, карьере и взаимоотношениях. Страх перед социальной изоляцией: подростки могут сильно бояться быть непринятыми или непонятыми сверстниками.

Эти страхи являются нормальной частью развития и могут исчезнуть по мере взросления ребенка.

Какие шаги можно предпринять родителю, чтобы помочь ребенку справиться со страхами:

1. Признайте страхи ребенка: важно признать страх ребенка и не отрицать его чувства. Скажите, что понимаете, что ему страшно, и что это нормально. Важно это делать в спокойной обстановке и не слишком сильно заострять внимание на них.

2. Обсудите страх: поговорите с ребенком о его страхах. Задавайте вопросы, чтобы понять, что именно вызывает тревогу. Это поможет ему осознать свои страхи и возможно, ослабить их.

3. Обеспечьте чувство безопасности: покажите ребенку, что он в безопасности. Если страх связан с конкретной ситуацией (например, темнота), предложите решения, такие как ночник.

4. Играйте и фантазируйте: используйте игру и фантазию, чтобы помочь ребенку справиться со страхами. Например, можно придумать супергероя, который защищает ребенка от того, чего он боится. Полезно также рисовать рисунки и разыгрывать сюжеты.

5. Моделируйте уверенность: покажите своему ребенку, как можно спокойно и уверенно реагировать на пугающие ситуации. Ваше спокойствие поможет ему чувствовать себя увереннее.

6. Постепенная экспозиция: если ребенок боится конкретных вещей или ситуаций, помогите ему постепенно привыкнуть к ним. Например, если ребенок боится собак, начните с просмотра картинок, затем наблюдайте за собаками на расстоянии и постепенно приближайтесь.

7. Чтение и рассказы: читайте книги, терапевтические сказки, которые помогут ребенку понять и преодолеть страхи. Есть множество детских книг, посвященных борьбе со страхами.

8. Позитивное подкрепление: поощряйте ребенка, когда он делает шаги к преодолению своих страхов, даже если они кажутся небольшими.

9. Обратитесь к специалисту: если страхи становятся чрезмерными или мешают повседневной жизни ребенка, важно обратиться за помощью к психологу.

Исследования показывают, что своевременное внимание к детским страхам и соответствующие меры по их преодолению способствуют улучшению психического здоровья и снижению риска развития тревожных состояний в будущем. Борьба со страхом — это не быстрый процесс, и ребенку нужны время, терпение и поддержка родителей, а возможно и помощь детского психолога.

Автор: Шулепко Алеся Александровна – детский и подростковый психолог платформы детских психологов Teens&Kids.