Подходит к завершению последний летний месяц и у многих детей и их родителей впереди важный этап – начало 1-го года обучения в школе. Это событие может стать для ребенка вторым крупным шагом за последние два-три года (если он до этого стал посещать детский сад). Однако это важное и ожидаемое событие может стать для ребёнка достаточно шокирующим и вызывать много тревожных чувств и опасений.
Давайте поговорим о том, как помочь ребенку подготовиться к первому дню в школе, облегчить его адаптацию в этот стрессовый период.
8 советов, как облегчить беспокойство ребёнка в первый день в школе.
1. Знакомство со школой и учителем. Основной фактор, который вызывает тревожность – это неизвестность, поэтому важно сосредоточиться на том, чтобы сделать неизвестное как можно более известным. Хорошо, чтобы ребенок посетил школу до первого учебного дня. Личный визит поможет ему почувствовать себя готовым к этому большому изменению в его маленькой жизни, а также поможет развеять страхи, связанные с тем, где находится его класс, туалет и куда положить свои вещи. Некоторые школы организуют встречи учителей с учениками до начала занятий. Будет здорово, если ребёнок сможет также познакомиться со своей первой учительницей заранее.
2. Научите ребёнка не бояться и не стесняться обращаться за помощью к учителю в случае, если он испытывает затруднения в чем-то. Бывает достаточно просто научить ребёнка задавать очень простой вопрос: «Вы можете мне помочь, пожалуйста?»
3. Прочитайте вместе книгу о начале обучения в школе. Чтение книг о том, как другие дети могут испытывать страхи и беспокойство по поводу начала учебы, может оказаться утешением для детей, которые испытывают те же чувства.
4. Определите, что беспокоит вашего ребенка. Если вы замечаете, что поведение вашего ребёнка меняется с приближением к первому учебному дню: он становится более капризным, упрямым или агрессивным, скорее всего это проявление страха и/или тревоги перед важным в его жизни днём. Важно не игнорировать и не пресекать такое поведение, а поговорить с ребёнком и расспросить, что его беспокоит и чего именно он боится? Проговорив свои страхи и получив поддержку и понимание родителя, ему станет намного легче.
5. Успокаивающий предмет. Пусть ваш ребенок возьмет с собой небольшое напоминание о доме, чтобы облегчить тревогу разлуки. Это может быть любимая игрушка: кукла или машинка, любимая книга или другой дорогой ребёнку предмет, даже бутылочка с любимым напитком. Любимые предметы для утешения могут показаться взрослым мелочами, но они смогут дать детям настоящее чувство безопасности в незнакомой обстановке.
6. Практикуйте изменение в утреннем распорядке заранее. Начало учебного года может быть сложным для многих семей, поскольку всем приходится приспосабливаться к изменившемуся утреннему графику, особенно если он следует за летним отпуском. По сравнению с отдыхом ребёнку может показаться, что утро очень загруженное и это тяжело для него. Когда дети идут в школу, изменения в графике их повседневной жизни происходят кардинально. Желательно перестраивать утренний подъем под учебный график примерно за неделю до первого учебного дня, чтобы ребёнку было проще адаптироваться. Если уже известно расписание занятий, будет полезно обсудить его с ребенком: когда какой предмет будет, сколько длятся перемены, когда будет перерыв на завтрак/обед и когда он придет домой. Вы даже можете попробовать попрактиковаться в этом расписании дома, чтобы помочь уменьшить страхи и неуверенность.
7. Сходите вместе за покупками. В школьных покупках есть много приятного, почти волшебного. Позвольте ребенку выбрать новый рюкзак, тетради, пенал и другие школьные принадлежности. Вы также можете заняться рукоделием и украсить их вместе. Если ваш ребенок волнуется перед началом школы, это занятие может стать одним из способов помочь ему снизить волнение.
8. Постарайтесь минимизировать собственное беспокойство. Так же, как совершенно нормально, что ребенок испытывает некоторую тревогу в первые дни в школе, совершенно нормально, что родители тоже испытывают волнение или беспокойство. Важно помнить, что ребёнку требуется время, чтобы привыкнуть к новой обстановке, познакомиться с одноклассниками. Но в конце концов ребенок привыкнет к новому классу. Кому-то из детей на это потребуется немного времени, а кому-то больше. Если вы отнесетесь к этому с пониманием и терпением и продолжите поощрять его воспринимать школу как безопасное и полезное место, ребёнок с большей вероятностью полюбит ходить в школу.
Желаю вашему ребёнку и вам мягкой адаптации к началу школьного периода, который поможет ребёнку не только раскрыть свой потенциал, способности и получить знания, но и обрести новых друзей. Если остаются вопросы или сомнения в том, как ребёнок переживает адаптацию к школе, вы всегда можете обратиться за консультацией к детскому психологу, обсудить сложившуюся ситуацию и понять как её скорректировать.
Автор: Анастасия Вячеславовна Дробина, психоаналитически ориентированный психолог, сооснователь платформы детских и подростковых психологов «Teens&Kids».
