Случается, что мы можем слышать, как дети говорят о себе негативные вещи: «Я такой глупый!» «Меня никто не любит» или «Я толстый», «Я некрасивый». Иногда это просто пустые слова или попытка успокоиться, и они могут быть безвредными. Но нередко бывает так, что этот внутренний негативный диалог, отражает нездоровую тенденцию ребёнка думать о себе худшее, что может привести к серьёзным последствиям.
Что такое внутренний диалог?
Разговор с самим собой — это, по сути, наш внутренний монолог, который позволяет лучше понимать себя и то, что происходит вокруг нас. Иногда он бывает очень полезным, но может иметь и обратный эффект. Время от времени мы все занимаемся самокритикой, и это не является причиной для беспокойства. Но важно задуматься и понять, почему ваш ребенок может говорить о себе плохо, и возможно это будет отражать проблему.
Глобализованное мышление. Дети часто делают заявления о себе, которые отражают «мышление по принципу «все или ничего». Например, когда ребенок неудачно проявил себя в одной футбольной игре и в сердцах восклицает: «У меня ничего не получается в футболе!», как будто неудача в одной игре обесценивает все его предыдущие достижения и опыт. Когда такое глобализированное мышление сохраняется, это может повлиять на то, как дети думают и чувствуют себя в целом.
Перфекционизм. Дети, которые устанавливают для себя невероятно высокие стандарты, склонны к негативному внутреннему диалогу. Перфекционисты могут быть настолько строги к себе, что они сами себя унижают, пытаясь достичь поставленных целей.
Адаптация к школе. Иногда самоуничижительные «Я провалю этот экзамен!», «Я такой бестолковый!» или “Я такой толстый!” могут быть формой социальной защиты. Для детей школьного возраста социальная сфера становится важной и значимой. В определенных социальных кругах может быть не круто быть умным, а зацикленность на внешности становится способом вписаться в популярную группу детей. Или, может быть, ребенок пытается опередить других, делая негативные заявления о себе первым.
Привлечение внимания. Иногда дети могут вести негативный внутренний диалог, проговаривая его вслух, таким образом пытаясь манипулировать другими или стремясь привлечь внимание. Например, ребенок может попытаться вызвать у родителей чувство вины, говоря о том, какой он ужасный ребенок и как он заслуживает наказания.
Отсутствие уверенности в себе. В некоторых случаях самокритичные мысли могут быть признаком недостатка уверенности или «упорства». Если дети регулярно реагируют на разочарования негативным внутренним диалогом, который несоразмерен конкретным происходящим событиям, это может привести к избеганию определенных переживаний, а также к отсутствию мотивации справляться с трудностями.
Издевательства. Если ребенка дразнят он начинает верить плохим вещам, которые высказываются в его адрес и принимает их за истину, особенно это может касаться критики в адрес внешности.
Когда это становится проблемой?
Что можно сделать родителям, чтобы помочь ребёнку.
Несколько способов освободить детей от негативного мышления и увести их от разрушительного внутреннего диалога:
Слушайте и проверяйте
Может возникнуть соблазн проигнорировать, когда ребенок впервые выражает негативные чувства, но не следует оставлять такие комментарии без внимания, даже если на ваш взгляд они немного глупые или не основаны на реальности. Вместо этого предложите ребенку рассказать поподробнее почему он так думает и на чём основаны его негативные слова о себе, попытайтесь выяснить что с ним происходит.
Предложите реалистичный подход
Желательно не бороться с критическим внутренним диалогом с помощью чрезмерно оптимистичного «позитивного мышления», а применить более реалистичный подход. Если ребенок говорит, что уверен, что никто не будет с ним разговаривать в первый день в новой школе, не стоит говорить: «Первый день в школе будет замечательным, и ты заведешь миллион друзей». Вместо этого вы можете предложить: «Первый день в школе может быть немного страшным, но, когда ты освоишься, то, скорее всего, заведешь себе друзей и тебе будет интересно ходить в школу».
Поместить в контекст
Взрослые могут помочь определить, разговаривая с детьми и проясняя ситуацию, что именно расстроило ребёнка или заставило сделать такое самокритичное заявление, и признать, что один плохой опыт не равнозначен тому, чтобы ребёнок был худшим в чем-то.
Пример родителей
Постарайтесь также перестать говорить о себе самокритичные вещи. Не зацикливайтесь на своих ошибках и старайтесь не критиковать вслух свою внешность. На основании самооценки родителей ребёнок формирует свою самооценку и отношение к себе.
Пообщайтесь с учителями
Если ваш ребенок учится в школе, спросите у его учителей, как он общается со сверстниками. Получение такой информации поможет увидеть полную картину.
Обратитесь за профессиональной помощью
Если поведение постоянно и негативно влияет на жизнь вашего ребенка или связано с другими тревожными изменениями в настроении и поведении, возможно, пришло время проконсультироваться с психологом, чтобы определить, что является причиной проблемы. Это может быть свидетельством низкой самооценки, сложностям с обучением, тревожности или депрессии. Ребёнок нуждается в профессиональной психологической помощи и поддержке в таком состоянии. Консультации с психологом помогут ребенку скорректировать негативное мышление в свой адрес.
Автор: Анастасия Вячеславовна Дробина, психоаналитически ориентированный психолог, сооснователь платформы детских и подростковых психологов «Teens&Kids» https://teensandkids.ru/ .
